ボディコントロールバンドの使い方について

先月からおすすめさせて頂いています、ボディコントロールバンド
通称BCBですが、

簡単にではございますが、整体師さんおすすめの使い方
紹介させていただきます。

How to BCB !!

説明書には載ってない裏技も公開！！
(整体師さんに昨日教わりました♪)

まずは緑の奴から
ただのゴムチューブ？

こいつは主に腰に巻きます。
(肩やほかの場所でもOKですが、一番おすすめが腰です。)

巻く場所は、左右の腰骨の一番出っ張っている場所
から下にこぶし1個分の場所にぐるぐる巻きます。

止め方は巻いた隙間に入れ込んだり、結んだりします。

巻く強さはきつすぎず、緩すぎず。
きつくすると使い始めの感覚はいいのですが、
締め付け感が気になりすぎて外したくなります。
緩すぎると全然効果がありません。

何回か巻くと自分にあう強さがわかってきます。

巻くと歩くのが楽になります。
そして整体師さんはこうも言っていました。

歩けば歩くほど・・・
骨盤がいい位置にセットされていくのですよ…
うふ♡って
言ってました。

そして次は赤の奴
赤い鉢巻？

こいつのおすすめの使い方は
足にマキマキ。(太ももからふくらはぎ下にかけて)

やり方は簡単。
太ももからふくらはぎにかけて
ぐるぐるきつめに巻きます。
ポイントはねじれないようにすること。

巻き終わったら、屈伸やモモ上げ軽く歩いたりして
3～5分待ちます。
時間がたったら、とるのですが、
とるときはできる限り早くバンドをとって
上げるとさらにGood！！らしいです。

これで足がかなり軽くなります。
巻きっぱなしは血流を止めすぎるので、
長時間の使用はしないほうがいいとのことです。

そして最後に黄色いバンド
生パスタ？

こいつは主に手首、ひじ、足首、膝周りなど
関節部分にマキマキします。

こいつも使用方法は簡単
ねじれが出ないように、マキマキするだけ。

ただ、関節に炎症が出ている場合は
巻くよりは冷やしてくださいといっていました。

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